西班牙拥有舒适的地中海气候，全面光照在300天左右，同时西班牙拥有健康的地中海饮食，基础设施和医疗教育体系都很完善，生活成本低，生活节奏慢，获得西班牙居留卡后还可以免签去到其他26个申根国家，那么都说移民西班牙后可以享受到健康的地中海饮食到底是什么意思呢？一起来看一下吧！

有报道称，西班牙是饮食相关疾病发病率最低的国家之一，同时也是健康指数最高的国家，这和西班牙的“地中海饮食”密切相关，这种饮食习惯主要以大量的蔬菜、水果、坚果、健康的食用油（如橄榄油）为主要特点。

地中海饮食，是源于环地中海国家及地区（主要是希腊、意大利南部及西班牙）的一种传统饮食形态。地中海沿岸各个国家的饮食习惯不尽相同，但之间也有许多相通之处。

地中海饮食的一大特色是烹饪使用橄榄油替代传统的动物油和调和油。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，在保护血管方面也有积极作用。同时，由于地中海地区沿海，所以经常食用深海鱼。鱼虾海鲜可以给人体提供大量的优质蛋白质，深海鱼中含有很多的欧米伽3脂肪酸，在抗炎、降低血液黏稠度等方面具有一定优势。同时西班牙盛产橄榄油，橄榄油的的价格也很亲民，长期食用橄榄油对身体的健康绝对有好处。

地中海式饮食的另一大特色就是每天摄入大量的新鲜的应季蔬菜，这在西班牙这样盛产蔬菜的国家非常容易实现。西班牙人烹调蔬菜的方式也非常简单，多采用生吃的方式，或者轻微的用水烫一下，再简单凉拌，这在很大程度上避免了营养素流失。

为了自己和家人健康，要从根本上改掉一些不良生活和饮食习惯，选择自然环境和人文环境健康的地方更是十分有必要，西班牙这个环境、医疗、饮食、教育等每一样都很出色的国家值得您移居。如果您想了解更多移民西班牙的资讯，欢迎咨询佰利诺金移民公司400-055-0909。